[OÖ] Achtsamer Abend – MBSR

Achtsamer Abend – MBSR Training in Linz

Datum: 8.10. 2026

Im Zentrum Sonnendeck in Linz, Volksgartenstraße 7

18:30 bis 21.00 Uhr

Gemütliche Kleidung (mit Bewegungsfreiheit)

Preis: 45 €

Zuschuss Mensa:  10€ für jedes Mitglied

Maximal 13 Teilnehmer, es sind 10 Plätze für Mensa reserviert

Wir können an einem Abend gemeinsam die Übungen und Prinzipien des Programms „Mindfulness-Based Stress Reduction“, kurz MBSR, kennenlernen. Jon Kabat Zinn hat mit diesem Programm alte Meditationstechniken, z.B. aus dem Buddhismus, in eine standardisierte und wissenschaftlich überprüfbare Form gebracht. Die Praxis des MBSR ist unabhängig von Glaubensvorstellungen und basiert auf der Kultivierung von Achtsamkeit in unserem Leben.

Ein vollständiger MBSR-Kurs geht über 8 Wochen.

Mit einem Zitat mir unbekannten Ursprungs (fälschlicherweise oft Viktor Frankl zugeschrieben) wird das Programm schön beschrieben:

„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“

Egal ob schon vertraut mit Meditation oder nicht, ich freue mich, wenn wir gemeinsam daran arbeiten diesen „Raum“ für uns zu erobern. Frei nach Jon Kabat Zinn: Wir können die Wellen nicht stoppen, aber wir können lernen zu surfen.

Bitte schreibt mir auf Whatsapp direkt oder ruft mich einfach an wenn ihr Interesse und Fragen habt.

Die Trainerin an diesem Abend ist Julia Nityananda Priesner. Gemeinsam mit Christian Priesner organisiert und leitet Sie im Zentrum Sonnendeck verschiedene Kurse. (Yoga, Achtsamkeit, MBSR….)

Wer mehr wissen möchte kann sich z.B. auch auf der Seite der MBSR / MBCT Vereinigung https://mbsr-mbct.at/mbsrmbct/mbct/ informieren. (MBCT wurde auf Basis von MBSR und der Kognitiven Therapie entwickelt um Menschen nach durchlebten depressiven Episoden bei der Rückfallprophylaxe zu unterstützen.)